আজ আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করব কিভাবে পায়ের ফ্র্যাকচার সার্জারির পর ব্যায়াম করতে হয়।একটি পা ফাটল জন্য, একটি অর্থোপেডিকদূরবর্তী টিবিয়া লকিং প্লেটইমপ্লান্ট করা হয়, এবং অপারেশনের পরে কঠোর পুনর্বাসন প্রশিক্ষণ প্রয়োজন।ব্যায়ামের বিভিন্ন সময়ের জন্য, এখানে একটি পা ফাটলের পরে পুনর্বাসন ব্যায়ামের একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ রয়েছে।
প্রথমত, কারণ নিম্ন প্রান্তটি মানব দেহের প্রধান ওজন বহনকারী অংশ, এবং ফ্র্যাকচার সার্জারির প্রাথমিক পর্যায়ে, কারণ সাধারণ নিম্ন প্রান্তটিঅর্থোপেডিক হাড়ের প্লেটএবং স্ক্রু মানুষের শরীরের ওজন সহ্য করতে পারে না, সাধারণভাবে, নিম্ন প্রান্তের অর্থোপেডিক সার্জারির প্রাথমিক পর্যায়ে, আমরা মাটিতে সরানোর পরামর্শ দিই না।মাটি থেকে নামতে, সুস্থ পাশে অবতরণ করুন এবং মাটি থেকে নামতে ক্রাচ ব্যবহার করুন।অর্থাৎ অপারেশনের পর প্রথম মাসে ব্যায়াম ও পুনর্বাসন ব্যায়াম করতে চাইলে বিছানায় পুনর্বাসন ব্যায়াম করা উচিত।প্রস্তাবিত নড়াচড়াগুলি নিম্নরূপ, প্রধানত নীচের অঙ্গগুলিকে 4 টি ভিন্ন দিকে ব্যায়াম করার জন্য।নীচের শরীরের 4 দিক পেশী শক্তি।
প্রথমটি সোজা পা বাড়ান, যা বিছানায় সোজা পা উঁচু করে করা যেতে পারে।এই ক্রিয়াটি পায়ের সামনের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে।
দ্বিতীয় ক্রিয়াটি পার্শ্বীয়ভাবে পা বাড়াতে পারে, যা বিছানার পাশে শুয়ে এটি বাড়াতে হয়।এই ক্রিয়াটি পায়ের বাইরের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে।
তৃতীয় কাজটি হল আপনার পা বালিশ দিয়ে আটকানো বা আপনার পা ভিতরের দিকে তুলুন।এই ক্রিয়াটি আপনার পায়ের ভিতরের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে।
চতুর্থ ক্রিয়াটি হ'ল পা নীচে চাপানো, বা পেটের উপর শুয়ে পা পিছনের দিকে তোলা।এই ব্যায়াম পায়ের পিছনের পেশীগুলিকে কাজ করে।
আরেকটি কাজ হল গোড়ালি পাম্প, যা প্রসারিত করা এবং ফ্লেক্স করাগোড়ালিবিছানায় শুয়ে থাকার সময়।এই ক্রিয়াটি সবচেয়ে মৌলিক ক্রিয়া।একদিকে, এটি পেশী তৈরি করে, অন্যদিকে, এটি ফোলা কমাতে সাহায্য করে।
অবশ্যই, লোয়ার এক্সট্রিমিটি ফ্র্যাকচার সার্জারির পরে গতির ব্যায়াম করাও খুব গুরুত্বপূর্ণ।আমরা প্রয়োজন যে গতির পরিসীমা অস্ত্রোপচারের পরে তিন মাসের মধ্যে স্বাভাবিক পরিসরে পৌঁছানো উচিত, বিশেষ করেজানুসন্ধি.
দ্বিতীয়ত, অপারেশনের দ্বিতীয় মাস থেকে শুরু করে, আপনি ধীরে ধীরে মাটি থেকে নামতে পারেন এবং আংশিক ওজন নিয়ে হাঁটতে পারেন, তবে ক্রাচ নিয়ে হাঁটা ভাল, কারণ দ্বিতীয় মাসে ফ্র্যাকচারটি ধীরে ধীরে বাড়তে শুরু করে, তবে এটি পুরোপুরি হয়নি। সুস্থ, তাই এই সময়ে এই অবস্থা.সম্পূর্ণরূপে ওজন সহ্য না করার চেষ্টা করুন।অকাল ওজন বহন করা সহজেই ফ্র্যাকচারের স্থানচ্যুতি এবং এমনকি ফ্র্যাকচারের দিকে নিয়ে যেতে পারেঅভ্যন্তরীণ ফিক্সেশন ইমপ্লান্ট প্লেট.অবশ্যই, পূর্ববর্তী পুনর্বাসন অনুশীলন অব্যাহত।
তৃতীয়, অপারেশনের তিন মাস পরে, আপনি ধীরে ধীরে সম্পূর্ণ ওজন বহন শুরু করতে পারেন।ফ্র্যাকচারের নিরাময় পরীক্ষা করার জন্য অপারেশনের তিন মাস পর আপনাকে একটি এক্স-রে নিতে হবে।সাধারণত, ফ্র্যাকচারটি মূলত অপারেশনের তিন মাস পরে সেরে যায়।এই সময়ে, আপনি ধীরে ধীরে ক্রাচগুলি ফেলে দিতে পারেন এবং পুরো ওজন নিয়ে হাঁটা শুরু করতে পারেন।পূর্ববর্তী পুনর্বাসন অনুশীলন এখনও অব্যাহত রাখা যেতে পারে।সংক্ষেপে, আপনি যখন ফ্র্যাকচার সার্জারি থেকে বাড়িতে যান, তখন আপনার একদিকে বিশ্রাম নেওয়া উচিত এবং অন্যদিকে পুনর্বাসন অনুশীলন করা উচিত।অপারেটিভ পুনরুদ্ধারের জন্য প্রাথমিক পুনর্বাসন ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
পোস্টের সময়: সেপ্টেম্বর-০২-২০২২
