মেনিস্কাস ইনজুরি

মেনিস্কাস আঘাতএটি সবচেয়ে সাধারণ হাঁটুর আঘাতগুলির মধ্যে একটি, তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের এবং মহিলাদের তুলনায় বেশি পুরুষদের মধ্যে বেশি সাধারণ।

মেনিস্কাস হল ইলাস্টিক কার্টিলেজের একটি সি-আকৃতির কুশনিং কাঠামো যা দুটি প্রধান হাড়ের মধ্যে বসে থাকেজানুসন্ধি.মেনিস্কাস একটি কুশন হিসেবে কাজ করে যাতে আর্টিকুলার কার্টিলেজের প্রভাব থেকে ক্ষতি না হয়।মানসিক আঘাত ট্রমা বা অবক্ষয়ের কারণে হতে পারে।মেনিস্কাস আঘাতগুরুতর আঘাতজনিত আঘাত হাঁটু নরম টিস্যুর আঘাতের কারণে জটিল হতে পারে, যেমন কোলাটারাল লিগামেন্ট ইনজুরি, ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি, জয়েন্ট ক্যাপসুল ইনজুরি, কার্টিলেজ সারফেস ইনজুরি ইত্যাদি, এবং প্রায়শই আঘাতের পরে ফুলে যাওয়ার কারণ।

মেনিস্কাল ইনজুরি হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে যখনজানুসন্ধিঘূর্ণন দ্বারা অনুষঙ্গী বাঁক থেকে এক্সটেনশনে চলে।মেনিস্কাসের সবচেয়ে সাধারণ আঘাত হল মধ্যবর্তী মেনিসকাস, সবচেয়ে সাধারণ হল মেনিস্কাসের পশ্চাৎভাগের হর্নের আঘাত এবং সবচেয়ে সাধারণ হল অনুদৈর্ঘ্য ফেটে যাওয়া।টিয়ারের দৈর্ঘ্য, গভীরতা এবং অবস্থান ফিমোরাল এবং টিবিয়াল কন্ডাইলের মধ্যে পোস্টেরিয়র মেনিস্কাস কোণের সম্পর্কের উপর নির্ভর করে।মেনিস্কাসের জন্মগত অস্বাভাবিকতা, বিশেষ করে পার্শ্বীয় ডিসকয়েড তরুণাস্থি, অবক্ষয় বা ক্ষতির সম্ভাবনা বেশি।জন্মগত জয়েন্টের শিথিলতা এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ ব্যাধিও মেনিস্কাস ক্ষতির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

টিবিয়ার আর্টিকুলার পৃষ্ঠে, আছেমধ্য ও পার্শ্বীয় মেনিস্কাস-আকৃতির হাড়, মেনিসকাস বলা হয়, যা কিনারাতে মোটা এবং জয়েন্ট ক্যাপসুলের সাথে শক্তভাবে সংযুক্ত এবং কেন্দ্রে পাতলা, যা বিনামূল্যে।মধ্যস্থ মেনিস্কাস "C"-আকৃতির, সামনের হর্নটি অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট সংযুক্তি বিন্দুর সাথে সংযুক্ত, পিছনের শিংটি এর মধ্যে সংযুক্ত।tibialইন্টারকন্ডাইলার এমিনেন্স এবং পোস্টেরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট অ্যাটাচমেন্ট পয়েন্ট এবং এর বাইরের প্রান্তের মাঝখানে মধ্যস্থ কোলাটারাল লিগামেন্টের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত।পাশ্বর্ীয় মেনিস্কাস "O" আকৃতির, এর অগ্রভাগের শিংটি অগ্রবর্তী ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট সংযুক্তি বিন্দুর সাথে সংযুক্ত, পোস্টেরিয়র হর্নটি পোস্টেরিয়র হর্নের মধ্যবর্তী মেনিস্কাস অগ্রভাগের সাথে সংযুক্ত থাকে, এর বাইরের প্রান্তটি পার্শ্বীয় সমান্তরাল লিগামেন্টের সাথে সংযুক্ত থাকে না, এবং এর গতি পরিসীমা মধ্যবর্তী মেনিস্কাসের চেয়ে কম।বড়.মেনিস্কাস হাঁটু জয়েন্টের নড়াচড়ার সাথে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে নড়াচড়া করতে পারে।হাঁটু প্রসারিত হলে মেনিস্কাস এগিয়ে যায় এবং হাঁটু নমনীয় হলে পিছনের দিকে চলে যায়।মেনিসকাস হল একটি ফাইব্রোকারটিলেজ যার নিজের কোন রক্ত ​​সরবরাহ নেই এবং এর পুষ্টি প্রধানত সাইনোভিয়াল তরল থেকে আসে।জয়েন্ট ক্যাপসুলের সাথে যুক্ত শুধুমাত্র পেরিফেরাল অংশই সাইনোভিয়াম থেকে কিছু রক্ত ​​সরবরাহ পায়।

অতএব, প্রান্তের অংশ আহত হওয়ার পরে স্ব-মেরামত ছাড়াও, মেনিস্কাস অপসারণের পরে মেনিস্কাস নিজে থেকে মেরামত করা যায় না।মেনিস্কাস অপসারণের পরে, সাইনোভিয়াম থেকে একটি ফাইব্রোকার্টিলজিনাস, পাতলা এবং সরু মেনিস্কাস পুনরুত্থিত হতে পারে।একটি স্বাভাবিক মেনিস্কাস টিবিয়াল কন্ডাইলের বিষণ্নতা বাড়াতে পারে এবং জয়েন্ট এবং বাফার শকের স্থায়িত্ব বাড়াতে ফিমারের ভিতরের এবং বাইরের কন্ডাইলগুলিকে কুশন করতে পারে।

মেনিসকাস আঘাতের কারণগুলিকে মোটামুটিভাবে দুটি বিভাগে ভাগ করা যায়, একটি ট্রমা দ্বারা সৃষ্ট, এবং অন্যটি অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনের কারণে।প্রাক্তনটি প্রায়শই তীব্র আঘাতের কারণে হাঁটুতে হিংস্র হয়।যখন হাঁটু জয়েন্ট নমনীয় হয়, এটি শক্তিশালী ভালগাস বা ভারাস, অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন বা বাহ্যিক ঘূর্ণন করে।মেনিস্কাসের উপরের পৃষ্ঠটি ফেমোরাল কন্ডাইলের সাথে আরও বেশি পরিমাণে চলে যায়, যখন ঘূর্ণন ঘর্ষণ শিয়ার বল নীচের পৃষ্ঠ এবং টিবিয়াল মালভূমির মধ্যে গঠিত হয়।আকস্মিক নড়াচড়ার শক্তি অনেক বড়, এবং যখন ঘূর্ণন এবং পেষণ বল মেনিস্কাসের গতির অনুমোদিত পরিসীমা অতিক্রম করে, তখন এটি মেনিস্কাসের ক্ষতি করতে পারে।অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট মেনিস্কাস আঘাতের তীব্র আঘাতের কোনো সুস্পষ্ট ইতিহাস থাকতে পারে না।এটি সাধারণত একটি সেমি-স্কোয়াটিং পজিশন বা স্কোয়াটিং পজিশনে কাজ করার ঘন ঘন প্রয়োজন এবং দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটুর বাঁক, ঘূর্ণন এবং এক্সটেনশনের কারণে হয়।মেনিস্কাস বারবার চেপে ধরে এবং জীর্ণ হয়ে যায়।lacerations নেতৃত্ব.

প্রতিরোধ:

যেহেতু পাশ্বর্ীয় মেনিস্কাস পার্শ্বীয় সমান্তরাল লিগামেন্টের সাথে সংযুক্ত নয়, তাই গতির পরিসীমা মধ্যবর্তী মেনিস্কাসের চেয়ে বেশি।উপরন্তু, পার্শ্বীয় মেনিসকাসে প্রায়ই জন্মগত ডিসকয়েড বিকৃতি থাকে, যাকে জন্মগত ডিসকয়েড মেনিস্কাস বলা হয়।তাই ক্ষতির সম্ভাবনা বেশি।

মেনিস্কাস আঘাতবল খেলোয়াড়, খনি শ্রমিক এবং পোর্টারদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।যখন হাঁটুর জয়েন্ট সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হয়, তখন মধ্য ও পার্শ্বীয় সমান্তরাল লিগামেন্টগুলি আঁটসাঁট থাকে, জয়েন্টটি স্থিতিশীল থাকে এবং মেনিস্কাস আঘাতের সম্ভাবনা কম থাকে।যখন নীচের প্রান্তটি ওজন বহন করে, পা স্থির থাকে এবং হাঁটুর জয়েন্টটি আধা-বাঁকানো অবস্থায় থাকে, তখন মেনিস্কাস পিছনের দিকে চলে যায়।ছেঁড়া

মেনিস্কাস ইনজুরি প্রতিরোধ করার জন্য, এটি প্রধানত দৈনন্দিন জীবনে হাঁটু জয়েন্টের আঘাতের দিকে মনোযোগ দেওয়া, ব্যায়ামের আগে ওয়ার্ম আপ করা, জয়েন্টের সম্পূর্ণ ব্যায়াম করা এবং ব্যায়ামের সময় খেলাধুলার আঘাত এড়ানো।বয়স্ক ব্যক্তিদের শরীরের সমন্বয় হ্রাস এবং পেশী লিগামেন্টের স্থিতিস্থাপকতার কারণে বাস্কেটবল, ফুটবল, রাগবি ইত্যাদির মতো কঠোর দ্বন্দ্বমূলক খেলাগুলি হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।যদি আপনাকে কঠোর দ্বন্দ্বমূলক খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করতেই হয়, তবে আপনি কী করতে পারেন সেদিকেও আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং কঠিন নড়াচড়া করা থেকে বিরত থাকা উচিত, বিশেষ করে আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং ঘুরে দাঁড়ানোর আন্দোলন।ব্যায়াম করার পরে, আপনার সামগ্রিকভাবে শিথিল করার একটি ভাল কাজ করা উচিত, বিশ্রামে মনোযোগ দেওয়া উচিত, ক্লান্তি এড়ানো এবং ঠান্ডা হওয়া এড়ানো উচিত।

আপনি হাঁটু জয়েন্টের স্থায়িত্বকে শক্তিশালী করতে এবং হাঁটুর মেনিস্কাস ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে হাঁটু জয়েন্টের চারপাশের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।এছাড়াও, রোগীদের স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত, আরও সবুজ শাকসবজি এবং উচ্চ-প্রোটিন এবং উচ্চ-ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত, চর্বি খাওয়া কমানো উচিত এবং ওজন হ্রাস করা উচিত, কারণ অতিরিক্ত ওজন বহন করা হাঁটুর জয়েন্টের স্থায়িত্ব হ্রাস করবে।