মেনিস্কাসের আঘাতহাঁটুর সবচেয়ে সাধারণ আঘাতগুলির মধ্যে একটি, যা তরুণদের মধ্যে বেশি দেখা যায় এবং মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
মেনিস্কাস হল সি-আকৃতির একটি ইলাস্টিক তরুণাস্থির কুশনিং কাঠামো যা দুটি প্রধান হাড়ের মধ্যে অবস্থিত যাহাঁটুর সন্ধি। মেনিস্কাস একটি কুশন হিসেবে কাজ করে যাতে আঘাতের ফলে আর্টিকুলার কার্টিলেজের ক্ষতি প্রতিরোধ করা যায়। মেনিস্কাল আঘাতগুলি আঘাত বা অবক্ষয়ের কারণে হতে পারে।মেনিস্কাসের আঘাতগুরুতর আঘাতের কারণে হাঁটুর নরম টিস্যুর আঘাত, যেমন কোলেটারাল লিগামেন্ট ইনজুরি, ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি, জয়েন্ট ক্যাপসুল ইনজুরি, কার্টিলেজ পৃষ্ঠের ইনজুরি ইত্যাদি জটিল হতে পারে এবং প্রায়শই আঘাত-পরবর্তী ফোলাভাব দেখা দেয়।
মেনিস্কাল ইনজুরি সবচেয়ে বেশি ঘটে যখনহাঁটুর সন্ধিবাঁক থেকে প্রসারণের দিকে ঘোরার সাথে সাথে চলে। মেনিস্কাসের সবচেয়ে সাধারণ আঘাত হল মিডিয়াল মেনিস্কাস, সবচেয়ে সাধারণ আঘাত হল মেনিস্কাসের পশ্চাদবর্তী শিং এর আঘাত এবং সবচেয়ে সাধারণ হল অনুদৈর্ঘ্য ফাটল। ছিঁড়ে যাওয়ার দৈর্ঘ্য, গভীরতা এবং অবস্থান ফিমোরাল এবং টিবিয়াল কনডাইলের মধ্যে পশ্চাদবর্তী মেনিস্কাস কোণের সম্পর্কের উপর নির্ভর করে। মেনিস্কাসের জন্মগত অস্বাভাবিকতা, বিশেষ করে পার্শ্বীয় ডিসকয়েড কার্টিলেজ, অবক্ষয় বা ক্ষতির দিকে পরিচালিত করার সম্ভাবনা বেশি। জন্মগত জয়েন্ট শিথিলতা এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ ব্যাধিও মেনিস্কাসের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
টিবিয়ার আর্টিকুলার পৃষ্ঠে, আছেমধ্যবর্তী এবং পার্শ্বীয় মেনিস্কাস আকৃতির হাড়, যাকে মেনিস্কাস বলা হয়, যা কিনারায় ঘন এবং জয়েন্ট ক্যাপসুলের সাথে শক্তভাবে সংযুক্ত থাকে এবং কেন্দ্রে পাতলা, যা মুক্ত। মধ্যবর্তী মেনিস্কাসটি "C" আকৃতির, যার সামনের শিংটি সামনের ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট সংযুক্তি বিন্দুর সাথে সংযুক্ত থাকে, পিছনের শিংটি এর মধ্যে সংযুক্ত থাকেটিবিয়ালইন্টারকন্ডাইলার এমিনেন্স এবং পোস্টেরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট সংযুক্তি বিন্দু, এবং এর বাইরের প্রান্তের মাঝখানের অংশটি মিডিয়াল কোলেটারাল লিগামেন্টের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত। পার্শ্বীয় মেনিস্কাস "O" আকৃতির, এর সামনের শিংটি অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট সংযুক্তি বিন্দুর সাথে সংযুক্ত, পশ্চাৎ শিংটি পোস্টেরিয়র শিংয়ের সামনের মধ্যবর্তী মেনিস্কাসের সাথে সংযুক্ত, এর বাইরের প্রান্তটি ল্যাটারাল কোলেটারাল লিগামেন্টের সাথে সংযুক্ত নয় এবং এর গতির পরিসর মিডিয়াল মেনিস্কাসের চেয়ে কম। বড়। হাঁটুর জয়েন্টের নড়াচড়ার সাথে মেনিস্কাস একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে নড়াচড়া করতে পারে। হাঁটু প্রসারিত হলে মেনিস্কাস এগিয়ে যায় এবং হাঁটু বাঁকানো হলে পিছনের দিকে সরে যায়। মেনিস্কাস হল একটি ফাইব্রোকারটিলেজ যার কোনও রক্ত সরবরাহ নেই এবং এর পুষ্টি মূলত সাইনোভিয়াল তরল থেকে আসে। জয়েন্ট ক্যাপসুলের সাথে সংযুক্ত শুধুমাত্র পেরিফেরাল অংশটি সাইনোভিয়াম থেকে কিছু রক্ত সরবরাহ পায়।
অতএব, প্রান্তের অংশে আঘাতের পরে স্ব-মেরামতের পাশাপাশি, মেনিস্কাস অপসারণের পরে মেনিস্কাস নিজে থেকে মেরামত করা যায় না। মেনিস্কাস অপসারণের পরে, সাইনোভিয়াম থেকে একটি ফাইব্রোকারটিলাজিনাস, পাতলা এবং সরু মেনিস্কাস পুনরুত্পাদন করা যেতে পারে। একটি স্বাভাবিক মেনিস্কাস টিবিয়াল কনডাইলের ডিপ্রেশন বাড়াতে পারে এবং ফিমারের অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের কনডাইলগুলিকে কুশন করতে পারে যাতে জয়েন্টের স্থায়িত্ব এবং বাফার শক বৃদ্ধি পায়।
মেনিস্কাসের আঘাতের কারণগুলিকে মোটামুটি দুটি ভাগে ভাগ করা যেতে পারে, একটি আঘাতের কারণে এবং অন্যটি অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনের কারণে। প্রথমটি প্রায়শই তীব্র আঘাতের কারণে হাঁটুতে তীব্র আঘাতের সৃষ্টি করে। যখন হাঁটুর জয়েন্ট বাঁকানো থাকে, তখন এটি শক্তিশালী ভালগাস বা ভ্যারাস, অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন বা বাহ্যিক ঘূর্ণন করে। মেনিস্কাসের উপরের পৃষ্ঠটি ফিমোরাল কনডাইলের সাথে আরও বেশি পরিমাণে নড়াচড়া করে, যখন ঘূর্ণন ঘর্ষণ শিয়ার বল নীচের পৃষ্ঠ এবং টিবিয়াল মালভূমির মধ্যে তৈরি হয়। হঠাৎ নড়াচড়ার বল খুব বেশি, এবং যখন ঘূর্ণন এবং চূর্ণবিচূর্ণ বল মেনিস্কাসের গতির অনুমোদিত পরিসর অতিক্রম করে, তখন এটি মেনিস্কাসের ক্ষতি করতে পারে। অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট মেনিস্কাসের আঘাতের তীব্র আঘাতের কোনও স্পষ্ট ইতিহাস নাও থাকতে পারে। এটি সাধারণত আধা-বসা অবস্থানে বা স্কোয়াটিং অবস্থানে ঘন ঘন কাজ করার প্রয়োজন এবং দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটু বাঁকানো, ঘূর্ণন এবং প্রসারণের কারণে হয়। মেনিস্কাস বারবার চেপে যায় এবং ক্ষত হয়। যার ফলে ক্ষত হয়।
প্রতিরোধ:
যেহেতু পার্শ্বীয় মেনিস্কাস পার্শ্বীয় কোলেটারাল লিগামেন্টের সাথে সংযুক্ত নয়, তাই গতির পরিধি মিডিয়াল মেনিস্কাসের চেয়ে বেশি। এছাড়াও, পার্শ্বীয় মেনিস্কাসে প্রায়শই জন্মগত ডিসকয়েড বিকৃতি থাকে, যাকে জন্মগত ডিসকয়েড মেনিস্কাস বলা হয়। অতএব, ক্ষতির সম্ভাবনা বেশি থাকে।
মেনিস্কাসের আঘাতবল প্লেয়ার, মাইনার এবং পোর্টারদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। যখন হাঁটুর জয়েন্ট সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত থাকে, তখন মধ্যম এবং পার্শ্বীয় কোলেটারাল লিগামেন্টগুলি শক্ত থাকে, জয়েন্টটি স্থিতিশীল থাকে এবং মেনিস্কাসে আঘাতের সম্ভাবনা কম থাকে। যখন নীচের অংশটি ওজন বহনকারী হয়, পা স্থির থাকে এবং হাঁটুর জয়েন্টটি আধা-বাঁকানো অবস্থানে থাকে, তখন মেনিস্কাস পিছনের দিকে সরে যায়। ছিঁড়ে যায়।
মেনিস্কাসের আঘাত প্রতিরোধের জন্য, মূলত দৈনন্দিন জীবনে হাঁটুর জয়েন্টের আঘাতের দিকে মনোযোগ দেওয়া, ব্যায়ামের আগে উষ্ণ হওয়া, জয়েন্টের সম্পূর্ণ ব্যায়াম করা এবং ব্যায়ামের সময় ক্রীড়া আঘাত এড়ানো। বয়স্ক ব্যক্তিদের শরীরের সমন্বয় হ্রাস এবং পেশী লিগামেন্টের স্থিতিস্থাপকতার কারণে বাস্কেটবল, ফুটবল, রাগবি ইত্যাদির মতো কঠোর সংঘর্ষমূলক খেলাধুলা কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনাকে কঠোর সংঘর্ষমূলক খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করতে হয়, তাহলে আপনার কী করা উচিত সেদিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং কঠিন নড়াচড়া করা এড়িয়ে চলা উচিত, বিশেষ করে হাঁটু বাঁকানো এবং ঘুরে দাঁড়ানোর নড়াচড়া। ব্যায়ামের পরে, আপনার সামগ্রিকভাবে শিথিল করার জন্যও ভাল কাজ করা উচিত, বিশ্রামের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, ক্লান্তি এড়ানো উচিত এবং ঠান্ডা লাগা এড়ানো উচিত।
হাঁটুর জয়েন্টের স্থিতিশীলতা জোরদার করতে এবং হাঁটুর মেনিস্কাসের ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে আপনি হাঁটুর জয়েন্টের চারপাশের পেশীগুলিকেও প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। এছাড়াও, রোগীদের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, আরও সবুজ শাকসবজি এবং উচ্চ-প্রোটিন এবং উচ্চ-ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত, চর্বি গ্রহণ কমানো উচিত এবং ওজন কমানো উচিত, কারণ অতিরিক্ত ওজন বহন হাঁটুর জয়েন্টের স্থিতিশীলতা হ্রাস করবে।
পোস্টের সময়: অক্টোবর-১৩-২০২২
